РЕКОМЕНДАЦИИ, КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ

ЛУЧШЕ ВООБЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ КУРИТЬ.

Назначьте день отказа от сигарет.

Избавьтесь от всех сигарет, зажигалок.

Расскажите своим родным, близким, друзьям, что Вы решили бросить курить, попросите их о поддержке. Убедите их не курить при вас и не оставлять окурков.

Посоветуйтесь с врачом.

Постарайтесь отвлечь себя от позывов покурить (прогуляйтесь, займитесь чем-нибудь, хотя бы положите в рот леденец).

Расслабляйтесь! Чтобы уменьшить стресс, примите горячую ванну, займитесь гимнастикой, почитайте книжку.

Пейте больше соков и воды.

Сосчитайте, сколько денег удалось сэкономить, отказавшись от сигарет. Купите себе подарок на эти деньги.

Сколько бы вам ни было лет 13-30-60, сигарету не брать!

Помогите другу, отцу, деду бросить курить и не дайте себе пойти на поводу компании, в которой курить престижно.

Занимайтесь спортом и будьте здоровы!